Yin Yoga ist das Yoga der Entschleunigung und tiefen Entspannung. In unserem Alltag sind wir oft darauf gepolt Dinge schnell und reibungslos ablaufen zu lassen. Wir nehmen uns keine Zeit für die Zwischentöne und überhören dabei oft die Signale unseres Körpers. Ich war jahrelang im Glauben, dass eine Yogastunde möglichst fordernd, schnell und schweißtreibend sein muss. Eine Stunde Entspannung konnte ich mir nicht vorstellen und hielt es für reine Zeitverschwendung. Im Ausgleich mit Yang Yoga (z.B. Vinyasa Yoga) ist Yin Yoga sehr nährend. Hier können wir lernen, tief sitzende Verspannungen los zu lassen: im Geiste sowie auf körperlicher Ebene. In den Asanas können wir unseren Körper mit Hilfsmitteln, z.B. Bolster, Kissen, Decken, unterstützen und kommen so in eine entspannte und zugleich getragene Haltung. So kann die Entspannung bis in das tiefe Gewebe vorstoßen und sich die Wirkung des Yin Yogas voll entfalten.
